Starterskit
Probeer het zelf – thuis
Een download die je stap voor stap laat kennismaken met Focusing, zodat je zelf ervaart hoe het voelt om te luisteren met je lijf naar het weten dat al in je aanwezig is.
Herken je dit?
Je weet dat er meer is.
Maar je hoofd heeft geen antwoord.
Je loopt steeds tegen hetzelfde aan. Op je werk, in je relatie, of in jezelf. Je hebt er al veel over nagedacht en begrijpt het misschien zelfs. En toch verandert er weinig.
- Je voelt een vage onvrede — “is dit nou alles?” — maar je weet niet goed waar die vandaan komt.
- Je zit in een patroon dat je echt wilt doorbreken, maar hoe je ook je best doet – het helpt niet.
- Je staat voor een keuze en geen van de opties voelt goed, hoe logisch je ook redeneert.
- Je hebt al veel innerlijk werk gedaan, maar iets wezenlijks ontbreekt nog.
Waarom je hoofd alleen niet genoeg is
Je lijf weet de weg!
We zijn opgegroeid in een hoofdige wereld. Op school leerden we dat begrip, controle en intelligentie superieur zijn aan voelen. En bij een onveilige jeugd was denken de manier om jezelf te beschermen. Het gevolg? We zijn het lichamelijke weten verleerd. Dat weten spreekt een eigen taal — stiller, subtieler en veel dieper dan gedachten. Het begint als vaag gevoel maar bevat een schat aan informatie.
Focusing leert je om op die andere taal af te stemmen. Niet door nóg meer te analyseren, maar door stil te worden en te luisteren naar het subtiele lichamelijke weten dat er al is. Daarin ontdek je een richting die voor je gevoel écht klopt.
Échte verandering is een verschuiving in de lijfelijke ervaring van een probleem en niet alleen een nieuwe manier van denken over dat probleem.
Gene Gendlin
Wat ontvang je?
Een complete eerste stap in Focusing
Heldere achtergrond
Een korte, toegankelijke uitleg van wat Focusing is en waarom het werkt — gebaseerd op het werk van Eugene Gendlin.
Oefeningen voor in je dag
Kleine ervaringsmomenten die je zo in je dagelijkse leven kunt inpassen. Geen halfuur vrij nodig, maar gewoon: nu.
Verdiepende luisteroefening
Een oefening om dieper in contact te komen met je lichamelijke weten, voor als je meer tijd hebt.
Een week tips in je inbox
Na aanmelding ontvang je de eerste week regelmatig tips om Focusing direct te gaan ervaren.
Focusing trainer
Adam de Jong
Zelf was ik meteen gegrepen door de eenvoud en diepte van Focusing. Niet nog meer begrijpen of je best doen, maar echt luisteren en ruimte geven aan wat vanbinnen leeft. En dan merken dat het uit zichzelf verandert.
Graag draag ik Focusing over. In mijn trainingen leer ik het je stap voor stap. Deze starterskit is een eerste kennismaking — zodat je zelf kunt ervaren of dit bij je past.
Is dit iets voor jou?
Deze starterskit is voor jou als…
Je innerlijk werk doet
en benieuwd bent naar wat Focusing daar nog aan toe kan voegen.
Je meer wilt gaan voelen
en wilt leren hoe dat werkt – ‘luisteren met je lijf’.
Je wilt ontdekken
hoe je lichaam een veilige basis en innerlijk kompas kan zijn.
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Ontvang de gratis gids
Laat je naam en e-mailadres achter en je ontvangt direct in je mailbox:
‘Luisteren met je lijf als je hoofd het niet weet’
Je gegevens worden nooit gedeeld.
Afmelden kan altijd, met één klik.