Luisteren naar jezelf
voorbij het bekende
Ook zo moe van al dat moeten en in je hoofd zitten?
Wil je meer leven vanuit je lijf en je gevoel?
Leef je krapper dan je wilt en verlang je naar meer verbinding?
Sta je open voor een lijfelijke beleving van jouw spiritualiteit?
Met Focusing stap je even uit je hoofd en zak je in de ervaring van je lijf, jouw levende lichaam. Daar kun je luisteren naar een innerlijke weten. Jouw lichaam heeft vanaf het ontstaan in de baarmoeder alles meegemaakt en letterlijk doorleefd. Jouw lijf weet ook hoe het verder wil leven.
Vaak ken je de gevoelens die je bezighouden maar al te goed. Als je stilstaat bij de lijfelijke ervaring ervan ga je merken dat daar meer achter zit. Dat begint heel vaag met een aanvoelen waar je nog helemaal geen woorden voor hebt. Door daar benieuwd bij te blijven wordt het duidelijker en kan zich een nieuw perspectief aandienen.
Als je al veel innerlijk werk hebt gedaan is Focusing een verademing. In plaats van nog meer begrijpen, veranderen en werken aan jezelf, ga je een vriendelijke relatie aan met je gevoelens. Door echt te luisteren, ontdek je dat het geen vijanden zijn. ‘Lastige gevoelens’ zijn vaak alleen maar delen van een innerlijk proces dat gestopt is. Met Focusing komen ze weer in beweging. Op die manier wordt wezenlijke verandering van binnenuit mogelijk.
Felt-sensing
Je leven wordt rijker met focusing. In deze basistraining Focusing leer je hoe je op de grens van het bewuste en onbewuste naar jezelf kunt luisteren. Ook leer je omgaan met verschillende delen in jezelf en lastige gevoelens.
Begeleiden
Je kan luisteren op een manier die wat gezegd wil worden verder helpt. In deze vervolgtraining Focusing leer je hoe je anderen focussend kunt begeleiden. Na afloop ben je een vaardige Focusing partner.
Thuiskomen
Een verkenning van jouw innerlijke rijkdom en wat zich van binnenuit verder wil ontwikkelen. In een vaste jaargroep verdiep je het contact met jouw levensstroom.
Helderheidssessie
Voor als iets in jou stagneert of als je meer helderheid wilt over een situatie, probleem of dilemma. Een Focusing sessie kan dan een nieuw perspectief geven en het vanbinnen weer laten stromen.
Waarom je hoofd het niet weet, maar je lichaam wel.
een praktische intro
Deze download laat je zien hoe Focusing werkt. Probeer het zelf en ontdek hoe Focusing je helderheid en ontspanning geeft en innerlijke kompas kan zijn.
Ik ben benieuwd naar je ervaringen!
Wat kan focusing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Je luistert naar dat wat in jou leeft via jouw directe lijfelijke ervaring. Daarbij blijven zonder verder iets te doen werkt helend. Hoe vaker je dat meemaakt, hoe meer je lijf een veilige thuisbasis wordt.
Betere relaties
Je gaat een relatie aan met dat wat in jou geraakt wordt. Oude pijn en verwondingen krijgen ruimte om te ademen. Je wordt minder reactief en een prettiger mens in de omgang.
Een natuurlijke spiritualiteit
Je ‘ont-moet’ het leven in jou en ontdekt hoe dat verder wil stromen. Je hoeft niet meer te vechten en kan dat wat is makkelijker laten zijn. Ook als dat anders is dan je eigenlijk wilt.
Open Focusing avonden
Wil je met andere focussers blijven oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische ervaring is welkom op de online Focusing avonden! We starten om 20:00 uur met een korte kennismaking en body-scan. Daarna oefenen we in twee- of drietallen gevolgd door een korte nabespreking en gezamenlijke afronding. De eindtijd is uiterlijk 22:00 uur.
De komende avond is op donderdag 9 april. Nieuwe mensen ontvangen na opgave een handig A-4tje met focusstappen en luistertips. De Zoom-link ontvang je een dag van te voren. De avond is op basis van een zelf te bepalen vrijwillige bijdrage na afloop.
Open Focusing avond
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Na de basis- en vervolgtraining bij Adam is het Focussen een natuurlijk element in mijn dag geworden. De prettige afwisseling van zelf ervaren en ‘theorie’, het tweewekelijks ritme met tussendoor oefenen met focusmaatjes heeft er zeer aan bij gedragen dit zo te kunnen integreren.
Ik vind het krachtig en prachtig dat een focusbegeleider niet méér doet dan aandachtig luisterend aanwezig zijn: geen interpretaties, geen adviezen, geen diagnoses. Als focusser ben je je eigen kundige ‘heelmeester’. Getuige zijn bij zo’n ‘innerlijke ontmoeting’ van een medemens, ervaar ik als zeer verbindend en vervullend.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864