Luisteren naar jezelf
voorbij het bekende
Ook zo moe van al dat moeten en in je hoofd zitten?
Wil je beter contact met je lijf en je gevoel?
Leef je krapper dan je wilt en verlang je naar meer verbinding?
Sta je open voor een natuurlijke ingang naar jouw spiritualiteit?
Vanaf jouw ontstaan in de baarmoeder heeft je lichaam alles in jouw leven meegemaakt en letterlijk doorleefd. Jouw lijf -je levende lichaam- weet ook hoe het verder wil leven. Met felt-sensing (Focusing) stap je even uit je hoofd en zak je in je lichaam. Daar kun je luisteren naar jezelf via een lijfelijk weten. Dat kan over van alles gaan wat jij belangrijk vindt en meemaakt of in jezelf ervaart.
Dat gevoelde weten van je lijf ligt voorbij je bekende gevoelens. Vaak voel je dat er daarachter nog iets is, waar je eerst nog helemaal geen woorden voor hebt. Als je daar bijblijft, wordt steeds duidelijker hoe het verbonden is met jouw eigenheid en met jouw geschiedenis. Alleen dat al geeft een gevoel van heelheid. Vaak dient zich ook een nieuw perspectief of een nieuwe richting aan.
Felt-sensing werkt ook helend bij bekende gevoelens en gedachten die je dwars zitten. Je gaat daar een innerlijke relatie mee aan door ze helemaal te erkennen en er als het ware naast te gaan zitten. Op deze manier waarhebben van wat is werkt ontspannend. Vervolgens kan vanuit de achterliggende felt sense iets nieuws komen, voorbij kritische oordelen en patronen. Van tevoren is niet voorspelbaar hoe dat eruit zal zien, maar achteraf altijd herkenbaar en in de richting van meer jezelf zijn.
Introductieworkshop felt-sensing (€15)
Je bent van harte welkom om te komen ervaren wat felt-sensing voor jou kan betekenen in deze introductieworkshop. Je maakt kennis met felt-sensing – de kern van Focusing. Je krijgt een indruk van de aanpak van de training en ontmoet andere belangstellenden. Het is een inspirerende ochtend met ruimte voor ervaren, delen en uitwisseling.
📍 Centrum van Utrecht op twee minuten loopafstand van station Vaartsche Rijn
📅 21 Februari van 09:30 tot 12:30 uur, inloop met koffie vanaf 09:15 uur
Opgave
Felt-sensing
Je leven wordt rijker met felt-sensing. In deze training leer je hoe je op de grens van het bewuste en onbewuste naar jezelf kunt luisteren. Ook leer je omgaan met verschillende delen in jezelf en lastige gevoelens.
Luisteren
Je kan luisteren op een manier die wat gezegd wil worden verder helpt. In deze training leer je hoe je dat met felt-sensing kunt doen. Na afloop ben je een vaardige luisteraar en/of Focusing partner.
Thuiskomen
Een verkenning van jouw innerlijke rijkdom en wat zich van binnenuit verder wil ontwikkelen. In een vaste jaargroep verdiep je het contact met jouw levensstroom.
Begeleiden
Vervolg op Luisteren voor mensen die -al dan niet professioneel- met mensen werken. In deze opleiding leer je hoe je met nieuwe mensen kunt felt-sensen en hoe je ze verder kunt helpen als het vastloopt.
Hoe werkt het?
De download Felt-sensing in een notendop laat je twee praktische manieren zien om focussend te luisteren naar je lijf. Ontdek zelf hoe felt-sensing meer helderheid en ontspanning brengt.
Ik ben benieuwd naar je ervaringen!
Wat kan felt-sensing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Je luistert naar dat wat in jou leeft via jouw directe lijfelijke ervaring. Daarbij blijven zonder verder iets te doen werkt helend. Hoe vaker je dat meemaakt, hoe meer je lijf een veilige thuisbasis wordt.
Betere relaties
Je gaat een relatie aan met dat wat in jou geraakt wordt. Oude pijn en verwondingen krijgen ruimte om te ademen. Je wordt minder reactief en een prettiger mens in de omgang.
Een natuurlijke spiritualiteit
Je ‘ont-moet’ het leven in jou en ontdekt hoe dat verder wil stromen. Je hoeft niet meer te vechten en kan dat wat is makkelijker laten zijn. Ook als dat anders is dan je eigenlijk wilt.
Open Focusing avonden
Wil je met andere focussers blijven oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische ervaring is welkom op de online Focusing avonden! We starten om 20:00 uur met een korte kennismaking en body-scan. Daarna oefenen we in twee- of drietallen gevolgd door een korte nabespreking en gezamenlijke afronding. De eindtijd is uiterlijk 22:00 uur.
De komende avonden zijn op dinsdag 3 februari en woensdag 4 maart. Nieuwe mensen ontvangen na opgave een handig A-4tje met focusstappen en luistertips. De Zoom-link ontvang je een dag van te voren. De avond is op basis van een zelf te bepalen vrijwillige bijdrage na afloop.
Open Focusing avond
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Na de basis- en vervolgtraining bij Adam is het Focussen een natuurlijk element in mijn dag geworden. De prettige afwisseling van zelf ervaren en ‘theorie’, het tweewekelijks ritme met tussendoor oefenen met focusmaatjes heeft er zeer aan bij gedragen dit zo te kunnen integreren.
Ik vind het krachtig en prachtig dat een focusbegeleider niet méér doet dan aandachtig luisterend aanwezig zijn: geen interpretaties, geen adviezen, geen diagnoses. Als focusser ben je je eigen kundige ‘heelmeester’. Getuige zijn bij zo’n ‘innerlijke ontmoeting’ van een medemens, ervaar ik als zeer verbindend en vervullend.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864