Focusing
thuis in jezelf
Herken je dit?
Ook zo moe van al dat moeten en in je hoofd zitten?
Wil je meer aanwezig zijn met je hele lijf?
Leef je krapper dan je wilt?
Verlang je naar meer verbinding met jezelf en anderen?
Stel …
Je loopt op je werk, in je relatie of in jezelf steeds tegen hetzelfde aan. Je zit bijvoorbeeld in een patroon dat je anders zou willen … je voelt constante druk het goed te doen … je past je te makkelijk aan aan wat anderen willen … je vindt het lastig om nee te zeggen … je voelt een vage onvrede met je leven of je staat voor een keuze en komt daar maar niet uit.
Je hoofd alleen schiet tekort
In deze situaties kom je er met je hoofd alleen niet uit. Voelen met je lijf gaat veel dieper dan ‘denken over’ met je hoofd. Je leeft vanuit je lijf en jouw lijf weet ook alles over jou.
Echt luisteren naar ons lijf zijn we vaak verleerd. Bij een onveilige jeugd was controle via je hoofd de manier om jezelf te beschermen. Op school waren begrip, beheersing en intelligentie superieur aan voelen. Het gevoel van je lijf spreekt ook nog eens een andere taal dan je gedachten.
Wezenlijke verandering van binnenuit
Met Focusing leer je weer open en benieuwd te luisteren naar jouw gevoelservaring, zonder verstrikt te raken in je verhalen. Focusing is een verademing als je al veel innerlijk werk hebt gedaan. Je hoeft niet nog meer te begrijpen of je best te doen. Je gaat ervaren dat je problemen uitingen zijn van een innerlijk proces dat gestopt is. Dat geeft lucht en maakt wezenlijke verandering van binnenuit mogelijk.
Wat kan Focusing jou brengen?
Beter contact met je lichaam
Je luistert met je lijf naar jouw ervaring. Daar benieuwd naar zijn zonder verder iets te moeten werkt helend. Je krijgt steeds meer vertrouwen in je lijf en gevoel als innerlijk kompas.
Echt zijn
Ongemak en oude pijn krijgen ruimte om te ademen. Daardoor wordt je minder reactief en kun je langzaam loskomen van je patronen. Je wordt authentieker en een prettiger mens voor jezelf.
Rust en heelheid
Je ‘ont-moet’ het leven in jou. Je hoeft niet meer te vechten tegen je ervaring en kan die makkelijker laten zijn. Er komt weer ruimte om te voelen hoe je verbonden bent met het grotere geheel.
In de training bij Adam voelde ik me al snel veilig en was er ruimte om echt naar binnen te gaan en te luisteren naar wat er in mij leefde. Dat maakte dat ik niet alleen dingen kon ontdekken, maar ze ook echt kon laten landen.
Voor mij heeft deze training niet alleen iets in mijn eigen proces geopend, maar ook mijn professionele handelen verrijkt. Ik merk dat ik meer kan vertragen, subtieler waarneem wat er speelt en met meer vertrouwen aanwezig ben. Een hele waardevolle ervaring die ik iedereen kan aanraden die op een oprechte en verdiepende manier met zichzelf en anderen wil werken.
Kies je eigen weg in Focusing
Basiscursus Focusing
Je leven wordt rijker met Focusing. In deze basistraining Focusing leer je hoe je op de grens van het bewuste en onbewuste naar jezelf kunt luisteren.
Verdiepen en begeleiden
In dit vervolg op de basiscursus leer je omgaan met tegengestelde delen, innerlijke kritiek en wat te doen als je vastloopt. Ook leer je focussend luisteren en begeleiden.
Jaargroep
Voor als je al kunt focussen. Een verkenning van je innerlijke rijkdom met behulp van archetypes, elementen uit het sjamanisme en creativiteit.
Helderheidssessie
Voor als je meer zicht wilt op een situatie, probleem of dilemma, of als iets in je leven stagneert. Een Focusing sessie geeft nieuw perspectief en laat het van binnen weer stromen.
Gratis gids
Een praktische kennismaking met Focusing — zodat je zelf ervaart hoe het voelt om te luisteren naar het weten dat al in je aanwezig is.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Zet de volgende stap
Spreekt dit je aan? In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of het klikt en wat voor jou de beste manier is om Focusing te leren.