Focusing
thuiskomen in je leven
Herken je dit?
Ook zo moe van al dat moeten en in je hoofd zitten?
Wil je meer aanwezig zijn met je hele lijf?
Leef je krapper dan je wilt en zoek je meer verbinding?
Verlang je naar vrede met jezelf en jouw leven?
Stel je voor…
Je loopt op je werk, in je relatie of in jezelf steeds tegen hetzelfde aan. Je zit bijvoorbeeld in een patroon dat je anders zou willen … je voelt constante druk het goed te doen … je past je te makkelijk aan aan wat anderen willen … je vindt het lastig om nee te zeggen … je voelt een vage onvrede met je leven of je staat voor een keuze en weet maar niet wat je wilt.
Je hoofd komt er niet uit
In deze situaties kom je er met je hoofd alleen niet uit. Voelen met je lijf gaat veel dieper dan ‘denken over’ met je hoofd. Je leeft vanuit je lijf en jouw lijf weet ook alles over jou. Echt luisteren naar ons lijf zijn we vaak verleerd. Bij een onveilige jeugd was controle via je hoofd de manier om jezelf te beschermen. Op school waren begrip, beheersing en intelligentie superieur aan voelen. Het gevoel van je lijf spreekt ook nog eens een andere taal dan je gedachten.
Focusing maakt wezenlijke verandering mogelijk
Met Focusing leer je weer open en benieuwd te luisteren naar jouw gevoelservaring, zonder verstrikt te raken in je verhalen. Focusing is een verademing als je al veel innerlijk werk hebt gedaan. Je hoeft niet nog meer te begrijpen of je best te doen. Je gaat ervaren dat je problemen uitingen zijn van een innerlijk proces dat gestopt is. Dat geeft lucht en maakt wezenlijke verandering van binnenuit mogelijk.
Wat kan focusing jou brengen?
Beter contact met je lichaam
Je luistert met je lijf naar jouw ervaring. Daar benieuwd naar zijn zonder verder iets te moeten werkt helend. Hoe vaker je dat meemaakt, hoe meer je lijf een veilige thuisbasis wordt.
Echt zijn
Ongemak en oude pijn krijgen ruimte om te ademen. Daardoor wordt je minder reactief en kun je langzaam loskomen van je patronen. Je wordt een prettiger mens voor jezelf en anderen.
Vrede met jezelf
Je ‘ont-moet’ het leven in jou. Je hoeft niet meer te vechten tegen je ervaring en kan die makkelijker laten zijn. Je gaat je weer dankbaar voelen voor het leven dat je gegeven is.
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Focusing zelf ervaren
Basiscursus Focusing
Je leven wordt rijker met Focusing. In deze basistraining Focusing leer je hoe je op de grens van het bewuste en onbewuste naar jezelf kunt luisteren. Ook leer je om te gaan met tegenstrijdigenheden in jezelf en lastige gevoelens.
Verdieping Focusing
Je kan luisteren op een manier die wat gezegd wil worden verder helpt. In deze vervolgtraining Focusing leer je hoe je anderen focussend kunt begeleiden. Na afloop ben je een vaardige Focusing partner.
De Kring
Een verkenning van jouw innerlijke rijkdom. In een vaste jaargroep werk je focussend met archetypes, elementen uit het sjamanisme en creativiteit. De openheid die ontstaat door Focusing zorgt voor lichtheid en verbinding.
Helderheidssessie
Voor als je meer zicht wilt op een situatie, probleem of dilemma, of als iets in je leven stagneert. Een focusing sessie geeft nieuw perspectief en laat het van binnen weer stromen.
Gratis gids
Een praktische kennismaking met Focusing — zodat je zelf ervaart hoe het voelt om te luisteren naar het weten dat al in je aanwezig is.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Na de basis- en vervolgtraining bij Adam is het Focussen een natuurlijk element in mijn dag geworden. De prettige afwisseling van zelf ervaren en ‘theorie’, het tweewekelijks ritme met tussendoor oefenen met focusmaatjes heeft er zeer aan bij gedragen dit zo te kunnen integreren.
Ik vind het krachtig en prachtig dat een focusbegeleider niet méér doet dan aandachtig luisterend aanwezig zijn: geen interpretaties, geen adviezen, geen diagnoses. Als focusser ben je je eigen kundige ‘heelmeester’. Getuige zijn bij zo’n ‘innerlijke ontmoeting’ van een medemens, ervaar ik als zeer verbindend en vervullend.
Zet de volgende stap
Spreekt dit je aan? In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of het klikt en wat voor jou de beste manier is om Focusing te leren.