Luisteren naar je lichaam
is thuiskomen
Ook zo moe van al dat in je hoofd zitten en 'moeten'?
Blijf je ondanks je zelfinzicht toch steeds weer op dezelfde manier reageren?
Voelt je leven krapper dan je wilt en verlang je naar meer ruimte en verbinding?
Wil je beter contact met je lijf en jouw behoeftes?
Focusing heeft me geleerd zó te luisteren naar mijn lichaam, dat wat er in mij leeft weer kan gaan ademen en verder stromen naar heling en vervulling. Je lichaam weet hoe je gemaakt bent en wat de richting is van jouw natuurlijke ontwikkeling. Daardoor worden van binnenuit wezenlijke veranderingen mogelijk. Dat kan met hele kleine stapjes gebeuren of met plotselinge inzichten.
Focusing versterkt je veerkracht en verdiept je welbevinden, creativiteit en spiritualiteit. Graag deel ik deze eenvoudige manier om beter contact te hebben met je lichaam en meer helderheid en innerlijke vrede te ervaren.

Wat is Focusing?
De download Focusing in een notendop laat je twee praktische manieren zien waarop je focussend kunt luisteren naar je lijf. Ontdek zelf hoe Focusing je meer helderheid, innerlijke vrede en veerkracht kan brengen.
Ik ben benieuwd naar je ervaringen! Wees welkom om te bellen of appen.
De Basis
Je leven wordt rijker met Focusing. In de basistraining leer je wat een felt sense is, hoe je die uitnodigt en hoe je op een focussende manier omgaat met gevoelens en verschillende delen in jezelf. Na deze training kan je zelfstandig focussen zonder begeleiding.
Thuiskomen in jezelf
Een doorgaande groep om meer te gaan leven vanuit Focusing en je achterliggende verlangens. In dit verdiepingsjaar krijg je meer vertrouwen in je eigen manier van Focusing en wat zich van binnenuit wil ontwikkelen.
Wat kan Focusing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Met Focusing luister je naar de directe lijfelijke ervaring van dat wat in jou leeft. Daarbij blijven zonder verder iets te doen werkt helend. Hoe vaker je dat meemaakt, hoe meer je je lijf gaat vertrouwen als veilige thuisbasis.
Een betere relatie met jezelf en anderen
Focusing is een relatie aangaan met dingen die je raken en met dat wat er in je leeft. Oude pijn en verwondingen krijgen weer ruimte om te ademen en te helen. Dat maakt je minder reactief en een een prettiger mens in de omgang. Met jezelf én met anderen.
Een natuurlijke spiritualiteit
Met Focusing ‘ont-moet’ je het leven in jou en ontdek je hoe dat verder wil stromen. Je hoeft niet meer te vechten en kan dat wat is makkelijker laten zijn. Ook als dat anders is dan je eigenlijk wilt.
Open Focusing avonden
Kan je al focussen en wil je met andere focussers in contact blijven, verder oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische Focusing ervaring is welkom! Na een korte kennismaking en body-scan focussen we in twee- of drietallen. We ronden gezamenlijk af met een korte nabespreking.
De komende online avonden zijn op dinsdag 4 maart en woensdag 2 april en duren van acht tot tien. Opgave via onderstaand formulier, mail of app. De Zoom-link ontvang je een dag van te voren. Na afloop ontvang je een Tikkie voor een vrijwillige bijdrage.
Open avond voor mensen met praktische ervaring
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864