Luisteren naar je lichaam
is thuiskomen
Ook zo moe van al dat in je hoofd zitten en 'moeten'?
Werk je aan jezelf maar reageer je toch steeds weer op dezelfde manier?
Voelt je leven te krap en wil je meer verbinding ervaren?
Wil je beter contact met je lijf en waar jij behoefte aan hebt?
Focusing is luisteren naar de gevoelservaring van je lijf en daar op een benieuwde en betrokken manier bij zijn. Die gevoelservaring -op het grensvlak tussen bewust en onbewust- brengt je in contact met jouw oorspronkelijke manier van zijn. Je gaat ontdekken hoe het leven in jou verder wil stromen op weg naar heling en vervulling. Dat kan met hele kleine stapjes gebeuren of met plotselinge inzichten. Het is in elk geval altijd ontspannend, fris en nieuw. Als kind leefde je op een vanzelfsprekende manier vanuit je lichamelijke ervaring. Je speelde de hele dag en je leven was één groot avontuur van ontdekking. Focusing is een praktische en eenvoudige manier om ook als volwassene weer naar je lichaam en gevoel te gaan luisteren – met behoud van je ratio.
De Basis
Je leven wordt rijker als je contact houdt met je lijfelijk ervaren beleving. In de basistraining leer je wat een felt sense is, hoe je die uitnodigt en hoe je op een focussende manier omgaat met gevoelens en verschillende delen in jezelf. Na deze training kan je zelfstandig focussen zonder begeleiding.
Het Vervolg
Focussend luisteren is een zeldzaam krachtige manier om mensen te helpen in hun gevoelde ervaring te komen. In de vervolgtraining leer je hoe je met jouw aanwezigheid de relatie van een focusser met zijn of haar innerlijk kunt bevorderen. Na deze training ben je een vaardige Focusing partner.
Leven met Focusing
Een doorgaande groep om meer te gaan leven vanuit Focusing en je achterliggende verlangens. Je krijgt meer vertrouwen in je eigen manier van Focusing en maakt ruimte voor wat zich van binnenuit verder wil ontwikkelen.
Begeleidersopleiding
Ook mensen die nog onbekend zijn met Focusing kan je helpen in zichzelf af te dalen. Cruciaal daarbij zijn jouw aanwezigheid en afstemming op de ander. De begeleidersopleiding biedt volop ruimte om te werken aan wat je hierin nog lastig vindt. Daarnaast leer je praktische vaardigheden om een sessie verder te helpen. Na deze opleiding ben je gecertificeerd Focusing begeleider.
Wat kan Focusing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Focusing is een eenvoudige manier om te luisteren naar hoe je in je lichaam iets beleeft. Door in je lijf te zijn met wat is kunnen beperkende overtuigingen in beweging komen en uiteindelijk vanzelf loslaten. Daardoor ga je je lijf vertrouwen als veilige thuisbasis.
Een betere relatie met jezelf en anderen
Focusing leert je omgaan met dingen die je raken en met innerlijke verknopingen. Toewending, luisteren en compassie zijn daarbij sleutelwoorden. Dat werkt in jezelf en in het contact met anderen.
Een natuurlijke spiritualiteit
Met Focusing ‘ont-moet’ je jezelf. Je ontdekt hoe het leven in jou wil stromen. Vanuit die verbinding met een groter geheel kan je makkelijker laten zijn wat is. Ook als dat anders is dan je misschien zou willen.
Ja, ik wil het zelf ervaren!
Open avonden
Kan je al focussen en wil je met andere focussers in contact blijven, verder oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische Focusing ervaring is welkom! Na een korte kennismaking en body-scan focussen we in twee- of drietallen. We ronden gezamenlijk af met thee en een korte nabespreking.
De komende open avonden op 3 september en 1 oktober (dinsdagen) zijn online en duren van acht tot tien. De Zoom-link voor deze avond ontvang je na opgave via onderstaand formulier. Na afloop ontvang je een Tikkie voor een vrijwillige bijdrage. Bij voldoende belangstelling komen er dit najaar ook weer live open avonden.
Ja ik doe mee met de open avond!
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
“Als je eenmaal weet hoe je bij iets kunt blijven, hoef je nooit meer bang te zijn voor wát dan ook vanbinnen.”
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864