Luisteren naar je lichaam
– thuiskomen in jezelf –
Ben je ook zo moe van al dat moeten?
Wil je kunnen rusten in verbinding met jezelf en in contact met anderen?
Wil je keuzes maken die beter bij je passen?
Wil je leven met je hele lichaam en niet alleen je hoofd?
Als kind was je de hele dag aan het spelen en was je leven nog één groot avontuur. De gevoelservaring van je lichaam gaf een ‘vanzelfsprekende’ richting aan al je doen en laten. Ook als volwassene kan je weer gaan luisteren naar die lichamelijke manier van kennen en weten. Als je erop gaat letten kunnen best veel dingen zo’n innerlijke gevoelservaring of felt-sense oproepen. Vaak is die eerst nog vaag en heb je er (nog) geen woorden voor. Focusing leert je heel praktisch hoe je een felt-sense opmerkt en ernaar kunt luisteren. Dat wat in jou leeft kan zich daardoor op een directe manier kenbaar maken.
De Basis
In de basistraining leer je een felt sense te laten ontstaan en ermee te werken. Ook leer je hoe je op een focussende manier kunt omgaan met verschillende delen van jezelf. Na deze training kan je zelfstandig focussen zonder begeleider.
Het Vervolg
In de vervolgtraining leer je hoe je kunt luisteren naar een andere focusser en verdiep je tegelijkertijd je eigen Focusing vaardigheden. Na deze training ben je een volwaardige Focusing partner.
Thuiskomen met Focusing
Een doorgaande groep met als motto Thuiskomen in Focusing en in jezelf. Met inspiratie vanuit verschillende invalshoeken vergroot je je vertrouwen in de felt sense en jouw eigen manier van Focusing. Van daaruit verken je focussend wat jou persoonlijk bezighoudt. Dit jaar is speciaal bedoeld voor mensen die verder willen gaan met Focusing zonder zich meteen professioneel te willen scholen.
Wat kan Focusing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Focusing is een eenvoudige manier om te luisteren naar hoe je in je lichaam iets beleeft. Door in je lijf te zijn met dat wat is kunnen beperkende overtuigingen vanzelf loslaten. Je lijf wordt met Focusing steeds meer een veilige thuisbasis.
Een betere relatie met jezelf en anderen
Focusing leert je omgaan met dingen die je raken en innerlijke tegenstrijdigheden. Luisteren, respect en compassie zijn daarbij sleutelwoorden. Dat werkt door in jouw contacten met anderen.
Een natuurlijke spiritualiteit
Met Focusing ‘ont-moet’ je jezelf. Je ontdekt hoe het leven in jou (verder) wil stromen. Vanuit die verbinding met een groter geheel kan je makkelijker laten zijn wat is. Ook als dat anders is dan je misschien zou willen.
Zelf ervaren wat Focusing voor je kan betekenen? Maak hier afspraak voor een proefsessie (€25)
Open avonden
Kan je al focussen en wil je met andere focussers in contact blijven, verder oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische ervaring als focusser én luisteraar is welkom! Na een korte kennismaking en meditatie focussen we in twee- of drietallen. We ronden gezamenlijk af met een kopje thee en een korte nabespreking.
De open avonden zijn elke eerste woensdag van de maand. Inloop vanaf 19:45 uur zodat we om acht uur kunnen beginnen. De avond eindigt ergens tussen half tien en tien. Er staat een potje op tafel voor een vrijwillige bijdrage. De eerstkomende avond is op 4 oktober. Laat even weten als je meedoet. De avond gaat door met minimaal twee deelnemers.
Ja ik doe mee met de open avond!
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
“Your body knows the direction of healing and life. If you take the time to listen to it through Focusing, it will give you the steps in the right direction.”
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864