De Basis

In de basistraining leer je luisteren naar het weten van je lichaam. Daar kun je in contact komen met wat zich op een dieper niveau wil laten zien. Vaak heeft zo’n gevoel, een felt sense, nog geen verhaal. In de training leer je hoe je daar toch naar kunt luisteren. En hoe je daarbij kunt blijven, zonder het weg te duwen of meteen te willen begrijpen.

Naast deze concrete vaardigheden oefenen we ook veel met de benodigde innerlijke houding. Het gaat over aanwezig zijn in je lijf, met alles wat daar is. Het gaat over verbinding, met jezelf én met de ander. Over luisteren vanuit niet-weten. Luisteren op een manier die aanvaardend is, zonder oordeel.

We werken veel in duo’s. Hoe een ander bij jou aanwezig is, laat zien hoe jij bij jezelf kunt zijn en hoe jij naar jezelf kunt luisteren. Dat leerproces vindt plaats in een kleine, vertrouwde groep. Een groep waar veiligheid en respect voorop staan en je kunt oefenen, delen, en jezelf zijn – precies zoals je bent.

Gaandeweg ontdek je dat elke felt sense een richting heeft. Een impliciet verlangen om verder te stromen richting groei of heling. In Focusing noemen we dat de living forward energy. Soms is die beweging duidelijk en voel je een opluchting of nieuw perspectief. Maar vaak is het subtiel – een klein stapje dat makkelijk over het hoofd gezien wordt. Leren voelen waar die beweging zit, en er ruimte voor maken, is een rode draad door de hele training.

In de basistraining leer je in tien bijeenkomsten focussen zonder dat je per se afhankelijk bent van een begeleider of luisteraar. De eerste helft (level I) gaat over de felt sense, hoe je die kunt uitnodigen en er mee kunt zijn. In de tweede helft (level II) leer je hoe je op een focussende manier kunt omgaan met jezelf en zaken die je raken.

In de lessen krijg je veel gevarieerde werkvormen en ervaringsgerichte oefeningen. Er is daarbij veel ruimte voor interactie en samen ontdekken. Insteek is zoveel mogelijk aan te sluiten op jouw eigen ervaring en leerproces. Thuis ga je aan de slag met kleine opdrachtjes en oefen je (online) met elkaar. Al met al ben je zo’n vier maanden intensief bezig met Focusing waarin je je dit mooie proces ook echt eigen maakt. Na afloop ben je uiteraard welkom om te blijven oefenen op de open avonden.

In september starten weer twee groepen:

Een woensdagochtend-groep met maximaal 6 deelnemers. Deze groep komt bij elkaar in de Studio (Parkstraat), op 20 minuten lopen vanaf station Utrecht Centraal. De bijeenkomsten zijn op: 24 sept; 8, 15 en 29 okt; 12 en 26 nov; 10 en 17 dec; 7 en 21 jan met werktijden van 09:30 tot 13:00 uur.

Een zaterdagochtend-groep met maximaal 8 deelnemers. De zaterdagochtend-groep komt bij elkaar in de Ruimte voor Aandacht (Singelsteeg), op twee minuten loopafstand van station Vaartsche Rijn. De bijeenkomsten zijn op: 27 sep; 11 en 25 okt; 1, 15 en 29 nov; 13 en 20 dec; 17 en 31 jan met werktijden van 09:00 tot 12:30 uur.

Na afloop van de training ontvang je een certificaat (Focusing level I en II) dat wordt erkend door The International Focusing Institute. Hiermee heb je toegang tot de level III en IV cursussen en diverse workshops. De kosten zijn €735 incl. cursusmateriaal. Voor minima is reductie mogelijk.

Na opgave via onderstaand formulier neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek waarin we kunnen kijken of het klikt en de training overeenkomt met je verwachtingen.