Luisteren naar je lichaam
is thuiskomen
Ook zo moe van al dat in je hoofd zitten en 'moeten'?
Blijf je ondanks je zelfinzicht toch steeds weer op dezelfde manier reageren?
Voelt je leven krapper dan je wilt en verlang je naar meer ruimte en verbinding?
Wil je beter contact met je lijf en jouw behoeftes?
Focusing is als het ware even uit je hoofd stappen en in je lichaam zakken. Want daar kun je voelen … en luisteren naar je innerlijke weten. Alles wat je hebt meegemaakt, bewust of onbewust, ligt in je lichaam opgeslagen. Je lichaam weet veel meer dan je bedenken kan. Over elke gebeurtenis, situatie of wat dan maar ook waar je op wilt focussen. Je kan naar je lichaam luisteren via de felt-sense, een vaag innerlijk weten dat nog geen woorden heeft. Als je daarbij blijft met open aandacht, ontvouwt zich precies dát wat van belang is. Daardoor kan er iets nieuws ontstaat, dat echt van binnenuit komt en helemaal klopt.
Met Focusing erken je alles wat er is. Ook bekende gevoelens en gedachten die je lastig en moeilijk vindt. Ze mogen er allemaal zijn. Door ze te erkennen als iets in jou, waar ook een felt sense achter zit, kan je erbij blijven op een zachte en benieuwde manier. In de de rust en ontspanning die dat geeft, kunnen volgende stapjes zich aandienen.
In september zijn er twee introductieworkshops. Een op woensdag 3 september van 9:30 tot 12:30 uur. En een op zaterdag 13 september van 9:00 tot 12:00 uur.
De workshops zijn gratis. Precieze locatie ontvang je na opgave.
Introductieworkshop
De Basis
Je leven wordt rijker met Focusing. In de basistraining leer je wat een felt sense is, hoe je die uitnodigt en hoe je op een focussende manier omgaat met gevoelens en verschillende delen in jezelf. Na deze training kan je zelfstandig focussen.
Het Vervolg
Met een luisteraar gaat focussen vaak makkelijker en dieper. In de vervolgtraining leer je hoe je naar een focusser kunt luisteren. Na deze training ben je een vaardige Focusing partner.
Thuiskomen in jezelf
Een doorgaande groep om met Focusing meer contact te maken met de rijkdom van je leven en wat zich van binnenuit verder wil ontwikkelen. Binnen de vertrouwde community van de groep verdiep je het contact met jouw levensstroom.
Begeleidersopleiding
Focussend luisteren is een zeldzaam krachtige manier om mensen te helpen in hun gevoelde ervaring te komen. In de begeleidersopleiding leer je te werken met mensen die nog onbekend zijn met Focusing én verdiep je jou luistervaardigheden.
Hoe werkt het?
De download Focusing in een notendop laat je twee praktische manieren zien om focussend te luisteren naar je lijf. Ontdek zelf hoe Focusing meer helderheid en ontspanning brengt.
Ik ben benieuwd naar je ervaringen!
Wat kan Focusing je brengen?
Beter contact met je lichaam
Met Focusing luister je naar de directe lijfelijke ervaring van dat wat in jou leeft. Daarbij blijven zonder verder iets te doen werkt helend. Hoe vaker je dat meemaakt, hoe meer je je lijf gaat vertrouwen als veilige thuisbasis.
Een betere relatie met jezelf en anderen
Focusing is ook een relatie aangaan met dingen die je raken en met dat wat er in je leeft. Oude pijn en verwondingen krijgen weer ruimte om te ademen en te helen. Dat maakt je minder reactief en een een prettiger mens in de omgang.
Een natuurlijke spiritualiteit
Met Focusing ‘ont-moet’ je het leven in jou en ontdek je hoe dat verder wil stromen. Je hoeft niet meer te vechten en kan dat wat is makkelijker laten zijn. Ook als dat anders is dan je eigenlijk wilt.
Open Focusing avonden
Kan je al focussen en wil je met andere focussers in contact blijven, verder oefenen en uitwisselen? Iedereen met praktische Focusing ervaring is welkom! Na een korte kennismaking en body-scan focussen we in twee- of drietallen. We ronden gezamenlijk af met een korte nabespreking.
De komende online avonden zijn op dinsdag 10 juni en dinsdag 8 juli en duren van acht tot tien. Opgave via onderstaand formulier, mail of app. De Zoom-link ontvang je een dag van te voren. Na afloop ontvang je een Tikkie voor een vrijwillige bijdrage.
Open avond voor mensen met praktische ervaring
Focusing is een fantastische manier om beter in contact te komen met de wijsheid van je eigen lichaam. Adam is een zeer ervaren en prettige docent, die zowel de theorie als praktische kant van focusing helder en enthousiast kan overbrengen.
Na de basis- en vervolgtraining bij Adam is het Focussen een natuurlijk element in mijn dag geworden. De prettige afwisseling van zelf ervaren en ‘theorie’, het tweewekelijks ritme met tussendoor oefenen met focusmaatjes heeft er zeer aan bij gedragen dit zo te kunnen integreren.
Ik vind het krachtig en prachtig dat een focusbegeleider niet méér doet dan aandachtig luisterend aanwezig zijn: geen interpretaties, geen adviezen, geen diagnoses. Als focusser ben je je eigen kundige ‘heelmeester’. Getuige zijn bij zo’n ‘innerlijke ontmoeting’ van een medemens, ervaar ik als zeer verbindend en vervullend.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being, if you give it space to move toward its rightness.
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81 | KvK nr 80233864