
De Basis
Luisteren naar wat er in je leeft
In de basistraining leer je luisteren naar het weten van je lichaam. Daar ligt vaak een dieper weten besloten. Iets wat nog geen woorden heeft, maar wel gevoeld kan worden. Focusing laat je daar op een rustige aandachtige manier bij stil staan. Zonder oordeel, zonder het meteen te willen begrijpen.
Je leert hoe je die subtiele signalen – de felt sense – herkent, verwelkomt en er ruimte voor maakt. Zelfs als ze nog vaag of onduidelijk zijn. Want juist daar zit beweging: een impliciet verlangen verder te gaan richting groei of heling. In Focusing noemen we dat de living forward energy.
Oefenen in luisteren – naar jezelf en de ander
Focusing is niet alleen een methode, maar ook een innerlijke houding. Aanwezig zijn bij wat er is, ook als het onrustig, pijnlijk of nog niet helder is. Dat vraagt om vriendelijkheid, openheid en durven vertragen. In de training oefen je deze houding stap voor stap – zowel alleen als in contact met een ander.
We werken veel in tweetallen. Hoe de ander luistert naar jou, helpt je om ook met open aandacht bij jezelf te zijn. Zo ontstaat een leerproces in een veilige, vertrouwde groep, waarin je mag oefenen, delen, en jezelf zijn – precies zoals je bent.
Wat leer je concreet?
In Level I leer je de felt sense herkennen, uitnodigen en ermee zijn. In Level II leer je omgaan met wat je raakt op een manier die ruimte geeft en je helpt verder te komen (Level II).
Je krijgt gevarieerde werkvormen en ervaringsgerichte oefeningen. Er is veel ruimte voor uitwisseling en persoonlijke inbreng. Thuis oefen je met kleine opdrachten en (online) partnersessie. Zo maak je je dit mooie proces echt eigen. Na afloop kun je zelfstandig focussen, zonder dat je daarvoor steeds een begeleider nodig hebt. En natuurlijk ben je welkom op de open oefenavonden om te blijven verdiepen.
In september starten weer twee groepen:
Een woensdagochtend-groep met maximaal 6 deelnemers. Deze groep komt bij elkaar in de Studio (Parkstraat), op 20 minuten lopen vanaf station Utrecht Centraal. De bijeenkomsten zijn op: 24 sept; 8, 15 en 29 okt; 12 en 26 nov; 10 en 17 dec; 7 en 21 jan met werktijden van 09:30 tot 13:00 uur.
Een zaterdagochtend-groep met maximaal 8 deelnemers. De zaterdagochtend-groep komt bij elkaar in de Ruimte voor Aandacht (Singelsteeg), op twee minuten loopafstand van station Vaartsche Rijn. De bijeenkomsten zijn op: 27 sep; 11 en 25 okt; 1, 15 en 29 nov; 13 en 20 dec; 17 en 31 jan met werktijden van 09:00 tot 12:30 uur.
Na afloop van de training ontvang je een certificaat (Focusing level I en II) dat wordt erkend door The International Focusing Institute. Hiermee heb je toegang tot de level III en IV cursussen en diverse workshops. De kosten zijn €735 incl. cursusmateriaal. Voor minima is reductie mogelijk.
Na opgave via onderstaand formulier neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek waarin we kunnen kijken of het klikt en de training overeenkomt met je verwachtingen.
Basistraining
Focusing helpt me om grote en kleine kwesties in het leven te duiden en vooruit te bewegen. Met zijn rijke kennis en ervaring leert Adam je de techniek op een rustige, aandachtige en open manier. Een echte aanrader!
Adam is erg betrokken geweest bij mijn proces en heeft het traject (de basistraining) afgestemd op mijn persoonlijke behoeften. Daarbij was zijn ervaring en vakkundigheid met Focusing duidelijk merkbaar. Ik ben dankbaar voor zijn gedrevenheid om Focusing zo goed mogelijk over te brengen.
Het lichaam zoekt voortdurend de oorspronkelijke manier van leven.
– Gene Gendlin –
Adam de Jong | adam@focusingutrecht.nl | 06 211 606 81