De Basis

Luisteren naar wat er in je leeft

In de basistraining leer je luisteren naar het weten van je lichaam. Daar ligt vaak een dieper weten besloten. Iets wat nog geen woorden heeft, maar wel gevoeld kan worden. Focusing laat je daar op een rustige aandachtige manier bij stil staan. Zonder oordeel, zonder het meteen te willen begrijpen.

Je leert hoe je die subtiele signalen – de felt sense – herkent, verwelkomt en er ruimte voor maakt. Zelfs als ze nog vaag of onduidelijk zijn. Want juist daar zit beweging: een impliciet verlangen verder te gaan richting groei of heling. In Focusing noemen we dat de living forward energy.

Oefenen in luisteren – naar jezelf en de ander

Focusing is niet alleen een methode, maar ook een innerlijke houding. Aanwezig zijn bij wat er is, ook als het onrustig, pijnlijk of nog niet helder is. Dat vraagt om vriendelijkheid, openheid en durven vertragen. In de training oefen je deze houding stap voor stap – zowel alleen als in contact met een ander.

We werken veel in tweetallen. Hoe de ander luistert naar jou, helpt je om ook met open aandacht bij jezelf te zijn. Zo ontstaat een leerproces in een veilige, vertrouwde groep, waarin je mag  oefenen, delen, en jezelf zijn – precies zoals je bent.

Wat leer je concreet?

In Level I leer je de felt sense herkennen, uitnodigen en ermee zijn. In Level II leer je omgaan met wat je raakt op een manier die ruimte geeft en je helpt verder te komen (Level II).

Je krijgt gevarieerde werkvormen en ervaringsgerichte oefeningen. Er is veel ruimte voor uitwisseling en persoonlijke inbreng. Thuis oefen je met kleine opdrachten en (online) partnersessie. Zo maak je je dit mooie proces echt eigen. Na afloop kun je zelfstandig focussen, zonder dat je daarvoor steeds een begeleider nodig hebt. En natuurlijk ben je welkom op de open oefenavonden om te blijven verdiepen.